Статья о гипоксических тренировках в плавании, которые увеличивают терпимость к кислородному голоданию и улучшают анаэробные возможности. Представлены две программы тренировок разной сложности.
# Спорт
Статья предлагает 6 упражнений для увеличения объема легких и улучшения плавательных навыков. Среди них - глубокий выдох перед плаванием, заплывы под водой и гипоксические тренировки. Цель упражнений - увеличить время, которое можно провести под водой без вдоха, и улучшить обтекаемость тела в воде.
Перепост