ВС отменил решение судов, которые отказали мужчине в компенсации морального вреда за нарушение условий содержания в СИЗО и колониях. Мужчина потребовал взыскать компенсацию морального вреда за ненадлежащие условия содержания под стражей и в исправительных учреждениях, но суды не нашли доказательств нарушений. Мужчина находился в СИЗО и колонии в Волгоградской области, где, по его словам, были проблемы с жилой площадью, санузлами, проветриванием и медицинским обслуживанием.

Программа тренировки на развитие выносливости, ритма дыхания и техники на поворотах включает в себя разминку, кроль, повороты сальто, комплекс, и заминку. Она поможет поработать над ритмом дыхания и правильной техникой выполнения поворотов, а также требует предварительной теоретической подготовки и визуализации выполнения упражнений.

Статья о том, как увеличить объем легких с помощью трех методик: глубокое дыхание, дыхание с сопротивлением и дыхательные упражнения в воде.

Статья о том, как правильно синхронизировать движения и выдерживать правильный ритм при плавании. Рассматриваются фазы захвата и отталкивания, техника захвата, а также упражнение на раскоординацию 'Unco'.

Статья о гипоксических тренировках в плавании, которые увеличивают терпимость к кислородному голоданию и улучшают анаэробные возможности. Представлены две программы тренировок разной сложности.

Статья предлагает 6 упражнений для увеличения объема легких и улучшения плавательных навыков. Среди них - глубокий выдох перед плаванием, заплывы под водой и гипоксические тренировки. Цель упражнений - увеличить время, которое можно провести под водой без вдоха, и улучшить обтекаемость тела в воде.

Программа тренировок 800-400-200-100-50 включает в себя разминку, упражнения на технику плавания и основную часть, состоящую из пяти отрезков разной длины и скорости. Общая дистанция составляет 3150м. Цель тренировки - увеличение скорости плавания с каждым новым отрезком.

Программа тренировок 800-400-200-100-50 включает в себя разминку, упражнения на технику плавания и основную часть, состоящую из пяти отрезков разной длины и скорости. Общая дистанция составляет 3150м. Тренировка начинается с отрезка в 800м, а по мере тренировки старайтесь плыть быстрее с каждой новой дистанцией.